爲什麽一到秋天就覺得皮膚幹燥?

來源:人民網-人民健康網时间:2018-08-29 11:18:03

走過潮濕悶熱的長夏,進入多風幹燥的秋季,我們的口眼耳鼻出現了幹澀、瘙癢的症狀,我們的皮膚更是面臨著幹燥、緊繃、脫屑的問題。爲什麽一到秋天就會覺得哪哪兒都幹燥呢?我們該怎麽做才气改善這個問題呢?

秋季多風,燥爲主氣,又秋在髒爲肺,而肺主皮毛、開竅于鼻。到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入,然而肺爲嬌髒,喜潤惡燥,一旦燥邪過盛肯定會出現口眼耳鼻幹癢、皮膚幹燥脫屑的症狀。要想改變這種症狀,此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物,並且適當的增加一些酸甜食物的攝入(存在糖尿病等基礎疾病的朋友除外),因爲酸甘化陰,也可以起到對抗燥邪,緩解症狀的目的。下面我就來給各人介紹幾種簡便易做、又可對抗幹燥肌膚問題的茶飲湯羹,供各人參考。

一、茶飲

1、枸杞麥冬茶

组成;枸杞10g 麦冬6g

用法:沸水沖洗後,注入300ml沸水,焖泡20分鍾,代茶飲用

功效:補肺腎陰液不足,緩解肌膚幹燥

2、桂花甘草烏梅茶

组成:乌梅5g 生甘草3g 桂花1g

用法:沸水沖洗後,注入300ml沸水,焖泡20分鍾,代茶飲用

功效:酸甘化陰,生津止渴,養顔美容

3、桑葉菊花茶

组成:桑叶3g 杭菊3g

用法:沸水沖洗後,注入300ml沸水,焖泡10分鍾,代茶飲用(茶溫低于60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲,效果更佳)

功效:清熱潤燥

4、石斛玉竹茶

组成:石斛3g 玉竹3g

用法:沸水沖洗後,注入300ml沸水,焖泡10分鍾,代茶飲用(茶溫低于60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲,效果更佳)

功效:清熱養陰潤肺

實際還有多種食材,好比:五味子、太子參、牛蒡子、檸檬、青桔、薄荷、山楂、羅漢果、蘆荟、蘆根、沙參、白茅根、枇杷葉等等都具有養陰潤肺的功能,在這個時節都是適合用來焖泡後代茶飲用的

二、自制飲料

1、雪梨荸荠飲

組成:雪梨1個,荸荠6個

用法:雪梨去皮核切塊,荸荠去皮切塊,放入榨汁機中榨汁後飲用(根據口味可加入飲用水)

功效:生津潤燥

2、甘蔗毛根荸荠甜水

组成:甘蔗500g 白茅根30g 荸荠10个

用法:甘蔗去皮切段、荸荠去皮切大塊,所有食材加水武火煮開15分鍾,轉文火煲40分鍾

功效:清熱潤肺生津潤燥

3、蓮藕蜂蜜水

組成:蓮藕500g

用法:蓮藕洗淨去皮切塊,加入1500ml飲用水,武火煮開15分鍾,轉小火炖30分鍾,待涼後根據口味加入適量蜂蜜

功效:養陰潤肺除燥

三、湯羹

1、銀耳百合羹

组成:银耳1朵 鲜百合30g(干百合减半)

用法:銀耳泡發洗淨撕成小塊,鮮百合洗淨;銀耳加1500ml飲用水,武火煮開15分鍾,轉文火炖45分鍾,加入百合繼續炖15分鍾,即可食用

功效:滋陰潤肺除燥養顔

注:盡快用完,不宜過夜。

2、百合雪梨湯

组成:雪梨1个 鲜百合30g(干百合减半)冰糖适量

用法:雪梨洗淨削皮切塊,百合洗淨。雪梨加1500ml飲用水,武火煮開15分鍾,轉文火炖45分鍾,加入百合繼續炖15分鍾,調入冰糖,即可食用

功效:清熱潤肺除燥

3、枇杷杏仁湯

组成:枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖适量

用法;枇杷洗淨去皮核,甜杏仁去皮,加飲用水1500ml,武火煮開,轉文火炖30分鍾,加入適量冰糖(可不加),即可

功效:養陰潤肺美顔

秋季緩解皮膚幹燥脫屑的茶飲湯羹處方豐富,主要功效在于養陰潤肺,從我抛磚引玉的小方中也可發現,食材顔色多爲白色,味道多以甘、淡、酸爲主,這正是我們秋季養肺的特點,根據這個特點,聰明如您,肯定可以在豐富食材中選出最適合的品種,用于我們的茶飲湯羹制作。

責任編輯:FD31
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